Riesgos de la deshidratacion, el truco que usan los culturistas para lucir musculo y que ha provocado la muerte de Jodi Vance

Jodi Vance, culturista de 20 años y una de las grandes promesas de este deporte, ha fallecido de un infarto mientras asistia al Arnold Sports Festival de Ohio (Estados Unidos). Segun ha comunicado su propia familia en redes sociales, “su corazon se detuvo debido a complicaciones de una deshidratacion severa”; su entrenador, por su parte, comento que “Jodi uso dos sustancias extremadamente peligrosas para mejorar su fisico”.

Algunos culturistas, en ocasiones, recurren a la deshidratacion como una forma de lograr un tono muscular mas definido; la idea es que, al perder agua, la piel se pega mas al musculo que tiene debajo y resalta su aspecto. 

Para ello, en ocasiones dejan de beber o reducen en buena medida la ingesta de agua durante horas o hasta dias antes de una competicion, o incluso recurren al uso de sustancias que promueven este proceso. Sin embargo, es muy importante destacar que esta tecnica conlleva riesgos muy importantes para nuestra salud y por ello no es aconsejable.

Cuales son los sintomas de la deshidratacion

Cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, puede tener problemas para el normal desarrollo de sus funciones. En casos extremos y si no se produce rehidratacion, esto puede tener graves repercusiones para nuestra salud o incluso resultar letal.

Ademas, tal y como indican los especialistas de Mayo Clinic, “no siempre existe un indicador temprano confiable de la necesidad de agua del organismo”. Es decir, que puede que no experimentemos sed hasta que ya estemos deshidratados.

Hay, eso si, una serie de signos de alerta que pueden ser indicativos de un problema. En los adultos, concretamente, son los siguientes:

• Sed excesiva.
• Miccion menos frecuente.
• Orina de color oscuro.
• Fatiga.
• Mareos.
• Confusion.

Si la deshidratacion es grave, pueden aparecer sintomas como piel que tiende a arrugarse, confusion, apatia, irritabilidad, mareos, delirios, ritmo cardiaco acelerado, fiebre y presion arterial baja que puede llevar al shock hipovolemico.

¿Como podemos recuperarnos?

El remedio mas eficaz para la deshidratacion es la ingesta de liquidos para la recuperacion y de los electrolitos perdidos. Aunque dependera, en todo caso, de la gravedad de nuestro estado y de la causa de la deshidratacion (que puede producirse tambien, por ejemplo, por fiebre o por estar expuestos a un calor excesivo).

Es decir, en la mayoria de los casos se trata reponiendo liquidos. “Tambien pueden ayudar las bebidas deportivas que contienen electrolitos y una solucion de carbohidratos”, añade Mayo Clinic.

Referencias

Mayo Clinic. Deshidratacion. Consultado online en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086 el 05 de marzo de 2025.

Medline Plus. Deshidratacion. Consultado online en https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000982.htm el 25 de marzo de 2025.

¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apuntate gratis a nuestra nueva newsletter. 

¡Ya estamos en WhatsApp! Si quieres recibir en tu movil toda la actualidad y las noticias mas importantes del dia, pincha aqui y unete a nuestro canal. Es un sistema gratuito, comodo y seguro.