El motivo por el que la soledad puede ser buena para la salud si no es demasiado intensa segun un estudio
En una sociedad hiperestimulada, con los dispositivos electronicos en el centro de la diana y las redes sociales como presunto lugar de encuentro con ‘los amigos’, nace una nueva tendencia que ha llegado a España y que consiste en buscar de forma consciente un cierto grado de soledad, pero dentro del sistema. Es decir, los psicologos insisten en las bondades para la salud mental de un cierto grado de soledad buscada, pero en un contexto social.
Esto se traduce en que una cosa es buscar momentos para estar solo, al tiempo que nos movemos en sociedad, y otra muy diferente aislarnos del mundanal ruido alejandonos de entornos en los que haya otras personas. En este ultimo caso, mas intenso, los efectos pueden ser negativos porque nos desconectan de otros seres humanos, algo que va contra nuestra propia naturaleza de seres sociales.
¿Hasta que punto es buena la soledad?
Aprender a encontrar los limites no es sencillo en este caso. Las redes sociales, los moviles, las prisas, la inmediatez, las presiones sociales… a menudo nos desconectan de nosotros mismos, y nos hacen vivir un espejismo al creer que los likes se pueden convertir en amigos. No es asi. Los expertos insisten en la necesidad de que cada quien encuentre el equilibrio entre estar con mucha gente, de forma virtual o no, y saber estar con uno mismo.
Asi pues, aprender a aceptarnos, a conocernos, y a separarnos del grupo para mirar con distancia el mundo en el que nos movemos, reflexionar, es cada vez mas necesario. El ‘ruido’ nos aleja de nuestra propia realidad, pero eso no significa que debamos aislarnos. Por lo tanto, los expertos recomiendan esa soledad buscada de manera intermitente, pero en ningun caso el aislamiento.
Todos los estudios al respecto incluyen entre los habitos beneficiosos para la salud fisica y mental, tanto llevar una dieta saludable, variada y equilibrada, como practicar ejercicio de forma habitual. Ademas, ahora se incluye como recomendacion insoslayable las relaciones sociales sanas, como tercera pata para mantener la salud. Segun los Centros para el Control y la Prevencion de Enfermedades de EE.UU., los vinculos sociales fuertes estan relacionados con mayor esperanza de vida, reduciendo el riesgo de muchas enfermedades graves.
La soledad, beneficiosa para la salud cuando no es ‘intensa’
Un estudio cientifico firmado por el profesor de la Universidad Estatal de Oregon, Morgan Quinn Ross (en Estados Unidos) ha identificado que la carencia voluntaria de compañia en nuestro modelos social puede encontrar un obstaculo en la tecnologia. Por eso, el experto considera necesario que las personas aprendan a equilibrar la interaccion social, sin miedo a alternarlos con momentos de soledad consciente y relativamente poco intensa.
La intensidad de la que habla el estudio hace referencia a la necesidad de estar con nosotros mismos, si, pero sin perder el contacto social, dentro de ese contexto. Por ejemplo, no es lo mismo para recargar las pilas de nuestra energia vital elegir ir al cine solos (pero rodeados de gente) o dar un paseo en un lugar en el que hay otras personas, con irnos a la montaña de manera asidua y aislarnos.
Otro de los investigadores, Scott Campbell, de la Universidad Estatal de Ohio, pone sobre la mesa el hecho de que los adultos de Estado Unidos suelen buscar precisamente actividades que les hagan sentirse menos solos, aunque sea a traves de conectarse a los medios de comunicacion para saber lo que sucede en ‘su mundo’.
Cual es la relacion entre la recarga de energia y los vinculos sociales
En la investigacion se pone de manifiesto que interactuar con otras personas fortalece los vinculos interpersonales, aunque por otro lado agota de manera significativa nuestra energia disponible. Los investigadores construyen lo que denominan una matriz de soledad, que incorpora un nivel basico, en el que no existe ninguna interaccion con otras personas, y un nivel total, en el que tampoco permanecemos conectados ni siquiera a traves de los medios de comunicacion. Ese es el aislamiento, mas peligroso para nuestra salud fisica y mental.
Entre las conclusiones, una fundamental: la interaccion social crea relaciones con los demas a costa de la energia social de cada individuo, mientras que la soledad buscada restaura la energia social, aunque se sacrifique en cierta manera la relacion con los otros. La energia social de la que hablan los expertos es la que actua como una bateria que puede cargarse o agotarse, segun nuestro comportamiento social.
Asi pues, el estudio establece que la soledad no es la otra cara de la interaccion social: mientras que la interaccion mas intensa se traduce en conexion pero agota nuestra energia, la soledad mas intensa, cerca del aislamiento, suma ambos factores. En definitiva, parece demostrado que intentar buscar la soledad cuando este justificada para recargar nuestra energia podria ser beneficioso.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
