El habito de sueño que revela que eres mas propenso a sufrir depresion, segun un nuevo estudio
Se dice normalmente que hay dos tipos de personas: los que se acuestan temprano y madrugan sin dificultad y los que, al contrario, suelen permanecer despiertos hasta altas horas de la noche y les cuesta salir de la cama al dia siguiente.
Pero mas alla de las horas a las que estemos despiertos, existen consecuencias en nuestra salud respecto a estos habitos. Es lo que concluye un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Surrey (Reino Unido) y publicado en la revista PLOS One.
El estudio sostiene que las personas que se quedan despiertas hasta mas tarde tienen mayor riesgo de sufrir depresion, en comparacion con las personas madrugadoras. Uno de los factores es que este tipo de personas consumen mas alcohol, un factor de riesgo conocido para el desarrollo de enfermedades mentales.
Segun los investigadores, las intervenciones para cambiar este patron de sueño podrian reducir potencialmente los sintomas de depresion, que padece aproximadamente uno de cada seis adultos.
Los investigadores preguntaron a 546 estudiantes universitarios sobre sus patrones de sueño. Clasificaron a los participantes como de tipo matutino (madrugadores), de tipo vespertino (noctambulos) o intermedio.
Los noctambulos obtuvieron, de media, dos puntos mas en un cuestionario medico sobre depresion que los madrugadores. Tambien se pregunto a los participantes sobre su conciencia de sus pensamientos y sentimientos, su tendencia a sobrepensar y el consumo de alcohol.
El analisis de los resultados revelo que los noctambulos tendian a beber mas alcohol, a tener peor calidad de sueño y a tener sobrepensamientos con mayor frecuencia.
Los investigadores destacaron que quienes se quedan despiertos hasta tarde tienen mas tiempo para reflexionar y preocuparse por sus vidas, en comparacion con los que se acuestan temprano, y este habito podria aumentar su riesgo de depresion.
Los investigadores tambien descubrieron que las personas que se acuestan temprano tienen mas probabilidades de tener una mayor conciencia de sus emociones y pensamientos, lo que podria actuar como una forma de proteccion contra el bajo estado de animo.
Los noctambulos registraron una puntuacion media de calidad de sueño de ocho, donde las puntuaciones mas altas indicaban un peor sueño, en comparacion con una media de cinco entre los que se acostaban mas temprano.
“Dado que muchos adultos jovenes padecen mala salud mental, los hallazgos de este estudio son particularmente importantes. Muchos adultos jovenes tienden a acostarse tarde y los resultados indican como se podrian implementar intervenciones para reducir el riesgo de depresion”, dicen los autores del estudio.
Los participantes fueron agrupados en seis categorias segun las unidades de alcohol que declararon beber de media por semana, siendo uno la menor cantidad y seis la mayor cantidad. Los noctambulos obtuvieron un dos en esta escala, mientras que los madrugadores solo obtuvieron un uno.
El estudio es observacional, es decir, que aunque los investigadores encontraron un vinculo entre factores como dormir peor, consumir alcohol y el riesgo de depresion en los noctambulos, no prueba directamente que estos fueran la causa y no algun otro aspecto de sus vidas.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
