El sintoma de inflamacion que se manifiesta en la cabeza (y no en el estomago) segun una nutricionista
Cuando pensamos en un proceso inflamatorio en nuestro organismo lo asociamos con rasgos que sean visibles. En el caso de la inflamacion digestiva, por ejemplo, lo identificamos con la hinchazon de barriga o los gases. Sin embargo, la inflamacion cronica puede alertar de otras formas que pasan mas desapercibidas y que es conveniente que tengamos en cuenta, tal y como ha destacado la nutricionista Sandra Moñino en el programa de Herrera en COPE.
En primer lugar, es importante tener en cuenta que la inflamacion es una respuesta fisiologica normal que sana el tejido lastimado y que se traduce en la respuesta de los globulos blancos para reparar dicha lesion. En el caso de la inflamacion cronica, no siempre es facil identificar su origen: puede derivar de infecciones que no desaparecen, reacciones inmunitarias anormales o por estados anomalos como la obesidad. La deteccion a tiempo es clave para evitar que cause daño al ADN e incluso provocar un cancer.
Alertas insospechadas
Los sintomas que podrian referirse con respecto a un proceso inflamatorio pueden derivarse tambien de otras alteraciones que el organismo pueda estar viviendo en ese momento, de ahi la importancia de acudir a consulta medica para confirmar el diagnostico. La inflamacion cronica puede detectarse con un analisis de sangre que mide la proteina C reactiva (PCR) y que el higado produce en mayor cantidad cuando hay inflamacion.
La nutricionista Sandra Moñino apunta que “un dolor constante de cabeza” podria ser un sintoma de inflamacion, si bien puede estar alertando de otras circunstancias, como ya se ha señalado. En esta linea, la experta habla de “alteraciones en la piel” o falta de energia cuando empezamos el dia. Tambien indica sintomas mas relacionados con lo digestivo, como “perdidas de peso drasticas” o vomitos.
Dieta insana y sedentarismo, las claves
Moñino ha asegurado en el programa de radio que “la gran mayoria de la poblacion sufrimos inflamacion cronica y no lo sabemos”. Para la nutricionista hay dos motivos fundamentales: una alimentacion insana y un estilo de vida basado en el estres y el sedentarismo. Ese estres es el mismo que nos impide detenernos a escuchar nuestro cuerpo y pensar por que normalizamos ese dolor de cabeza recurrente o los trastornos digestivos indicados.
Desde la Harvard Medical School, aseguran que no tenemos por que resignarnos a vivir con inflamacion, sino todo lo contrario: hay pautas para evitarla. En concreto hablan de siete pasos para conseguirlo. Como los tres pasos primordiales sean una dieta antiinflamatoria, el ejercicio regular y el control del peso corporal. Y ademas señala: dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y controlar el estres, en linea con lo destacado con Moniño.
Referencias
NIH (s.f.). Inflamacion cronica. https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/inflamacion-cronica
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
