Como tomar jengibre cada dia para reducir la inflamacion y aliviar el dolor de rodilla
Con el proceso natural de envejecimiento, sobrevienen numerosas dolencias articulares, que en muchas ocasiones tienen el punto de dolor en las rodillas. Aunque el jengibre va entrando poco a poco en la dieta de los ciudadanos en España, aun le queda un largo camino por recorrer para formar parte de una alimentacion saludable y equilibrada que aproveche todos sus beneficios nutritivos y bioactivos para el organismo.
El jengibre, consumido directamente al natural (pelando su piel previamente) o en formato suplemento alimenticio, tiene importantes propiedades para mejorar la salud digestiva y controlar la acidez estomacal. Sin embargo, a todas las ventajas nutricionales del jengibre les gana una en concreto, que es su gran poder antiinflamatorio. Bien por via oral, o topica, este alimento procedente del sudeste asiatico tiene mucho que decir (y hacer) por nuestra salud muscular y osea.
Usos del jengibre como antioxidante y antiinflamatorio
La raiz de esta planta medicinal, de sabor picante y ligeramente citrico, ha sido utilizada tradicionalmente por sus propiedades curativas, al trabajar como un analgesico natural pero, sobre todo, como antiinflamatorio para las articulaciones doloridas que sufren los efectos de la edad.
El consumo habitual de jengibre es muy util en el tratamiento y alivio de los sintomas de la artritis, que ocasiona inflamacion y rigidez en las articulaciones y, como consecuencia de ello, mucho dolor. Dada su capacidad para minimizar los efectos de las sustancias inflamatorias de las articulaciones, se convierte en un aliado a tener en cuenta en la cocina, solo o acompañando nuestras recetas favoritas.
Gracias a su principal componente, un aceite natural denominado gingerol (similar al acido acetilsalicilico en cuanto a su estructura quimica y su accion) la raiz de esta planta medicinal ancestral reduce de forma eficaz la produccion de quimicos que contribuyen a la hinchazon. Segun las investigaciones cientificas, el gingerol contiene tambien efectos antioxidantes, ayudando a reducir el estres oxidativo que surge de un exceso de radicales libres acumulados en el organismo.
Jengibre para combatir los dolores osteomusculares
Ademas de controlar los niveles de azucar en sangre, el colesterol, las digestiones pesadas o mejorar los efectos de las nauseas, el jengibre aplicado de forma topica puede aliviar dolencias relacionadas con la osteoartritis.
Pero, ¿que es la osteoartritis? Esta enfermedad implica la degeneracion de las articulaciones, en muchos casos provocada por la edad avanzada y la falta de ejercicio fisico. Los sintomas son el dolor y la rigidez incontrolables. La evidencia cientifica muestra la capacidad del jengibre para reducir los sintomas de la osteoartritis, sobre todo la que se manifiesta en las rodillas.
Esta es la forma de ‘tomar’ jengibre para aliviar el dolor de rodilla
Los expertos recomiendan tomar jengibre para el mantenimiento de la salud general, y porque tiene un gran efecto antiinflamatorio que afecta positivamente a las articulaciones. Una idea es preparar una infusion con 60 gramos de la raiz pelada y cortada en rodajas, añadiendo al agua una barra de canela. Dejamos reposar 5 minutos, añadimos dos cucharadas de miel, y tomamos la bebida resultante una vez al dia.
Pero si queremos multiplicar los resultados antiinflamatorios, para aumentar su potencial calmante sobre los dolores, existen dos maneras topicas de utilizar el jengibre. Por un lado, se puede mezclar un poco de la raiz de esta hierba medicinal con alguna sustancia oleosa que le de textura de aceite de masaje. A continuacion, aplicate (cuando ya este tibio) el ungüento sobre la zona dolorida con un suave masaje, para beneficiarte de su poder antiinflamatorio.
Otra manera de calmar el dolor muscular y oseo de las rodillas utiliza la raiz del jengibre fresco, al natural, colocandolo sobre una compresa caliente antes de colocarlo directamente en las articulaciones, para ablandar ligeramente su textura y que resulte mas comoda su aplicacion.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
