Las personas que no deben tomar exceso de vitamina A: de nauseas y mareos hasta quedar en coma o morir
La vitamina A es un nutriente esencial para la salud. En concreto, segun recalcan desde Mayo Clinic, “la vitamina A (retinol, acido retinoico) es un nutriente importante para la vision, el crecimiento, la division celular, la reproduccion y la inmunidad. Ademas, tambien tiene propiedades antioxidantes. No obstante, hay algunas personas que deben tener especial precaucion al tomar suplementos de esta vitamina o consumir alimentos ricos en ella.
De hecho, segun advierten desde el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, “consumir demasiada vitamina A preformada (por lo general, en forma de suplementos o ciertos medicamentos) puede causar dolores de cabeza agudos, vision borrosa, nausea, mareos, dolores musculares y problemas con la coordinacion”. Incluso, alertan, “en los casos graves, consumir demasiada vitamina A preformada puede conducir hasta el coma y la muerte“.
En particular, las personas que deben tener especial cuidado y no tomar un exceso de vitamina A son:
Mujeres embarazadas
El exceso de vitamina A durante el embarazo puede ser dañino para el feto en desarrollo y aumentar el riesgo de defectos de nacimiento. Segun el Instituto Nacional de Salud de USA, ingerir un exceso de vitamina A “podria ocasionar defectos congenitos en el bebe, lo que incluye anomalias en los ojos, el craneo, los pulmones y el corazon”.
Personas con enfermedad hepatica
El higado es responsable de almacenar y liberar la vitamina A, por lo que las personas con enfermedad hepatica pueden ser mas sensibles a los efectos toxicos de la vitamina. Ademas, si se combinan los medicamentos hepatotoxicos con altas dosis de suplementos de vitamina A tambien puede acarrear daño hepatico.
Quienes toman determinados medicamentos
Las personas que toman ciertos medicamentos como la isotretinoina (utilizada para tratar el acne) o farmacos para la artritis reumatoide, pueden aumentar el riesgo de toxicidad de la vitamina A, por lo que tambien se recomienda ingerirla con moderacion.
Anticoagulantes: Segun alertan desde Mayo Clinic, “el uso de suplementos de vitamina A por via oral junto con estos medicamentos que se usan para prevenir la formacion de coagulos sanguineos podria aumentar el riesgo de sufrir sangrado”.
Bexaroteno (Targretin): Tomar suplementos de vitamina A mientras se usa este medicamento topico para el cancer aumenta el riesgo de efectos secundarios del medicamento, como picazon y piel seca.
Retinoides. “No uses suplementos de vitamina A en forma simultanea con estos medicamentos recetados por via oral”, advierten desde Mayo Clinic, ya que podria incrementar “el riesgo de niveles elevados de vitamina A en sangre”.
Quienes toman grandes cantidades de alcohol
El alcohol puede afectar la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar la vitamina A, lo que tambien aumenta el riesgo de toxicidad.
Dieta equilibrada
En general, se recomienda que las personas obtengan vitamina A a traves de una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en esta vitamina, como zanahorias, espinacas o huevos, en lugar de depender de suplementos. Las personas que detecten sintomas derivados del consumo de vitamina A deben ponerse en contacto a la mayor celeridad con su medico o dietista registrado para obtener mas informacion y orientacion.
Que cantidad se recomienda
Segun Mayo Clinic, “la cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 900 microgramos (mcg) para los hombres adultos y de 700 mcg para las mujeres adultas”.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
