Como benefician los deportes de aventura a tu salud
Segun varios estudios, el deporte es altamente beneficioso para la salud. Cada vez son mas las personas que lo practican al ver como la forma fisica, la autosuperacion y el bienestar general se ven positivamente influenciados. En general, ha aumentado el numero de adeptos, tanto en deportes convencionales, como en deportes de aventura.
Segun las ultimas cifras que ha proporcionado la plataforma especializada en deportes de aventura Yumping.com el primer cuatrimestre del año se ha cerrado con un aumento del numero total de reservas de un 27% respecto al del año anterior, y de un 19% en relacion al mismo periodo previo a la pandemia. Tambien ha incrementado el numero de empresas registradas en la plataforma en un 14%.
Estos son los beneficios fisicos y mentales que aportan los deportes de aventura que mas demandantes acogen.
Paracaidismo, una dosis de adrenalina
La caida libre es uno de los deportes mas impactantes y ofrece una experiencia inolvidable.
Algunos beneficios de este deporte son subjetivos, como la socializacion o autosuperacion, pero hay otros que afectan a todo aquel que da el gran salto.
Al realizar actos emocionantes, se liberan componentes quimicos que aumentan el rendimiento personal. Estos son la adrenalina, serotonina y dopamina. Este cumulo de estimulos ayuda contra el sueño y la digestion, y a nivel mental, con enfermedades como la depresion.
Dos paracaidistas en pleno vuelo. Freepik.Paseo a caballo, un buen antidepresivo
Esta es una de las experiencia mas demandadas actualmente, y tambien una de las mas saludables. En cuanto a la salud fisica, mejora la postura, el equilibrio y la coordinacion y ayuda a eliminar calorias. Tambien puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta en un 35%.
Respecto a los beneficios psicologicos, aumenta la autoconfianza y ayuda a reducir la depresion y las posibilidades de demencia en un 30%.
Una mujer pasea a caballo. FreepikEscalada, un deporte de interior
La escalada en roca de interiores es uno de los deportes de aventura que mas ha aumentado en los ultimos dos años gracias a que es una buena forma de trabajar la resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinacion. Otra de las ventajas de este deporte es que lo puede practicar casi cualquier persona, de cualquier edad y condicion fisica.
Tambien hay que destacar que la escalada ayuda a combatir los efectos dañinos del estres cronico al centrar al deportista al 100% en la actividad que esta realizando.
Una persona practica escalada. FreepikBuceo, entre la meditacion y la actividad fisica
El buceo ademas de ofrecer grandes experiencias tambien combina los beneficios de la meditacion con los de la actividad fisica.
Al respirar de manera lenta y profunda, se aumentan la relajacion, rejuvenecimiento de la mente y aminoramiento de los niveles de estres y ansiedad.
Es uno de los mejores deportes para el beneficio de la salud mental, ya que por la orientacion requerida y la percepcion de ingravidez bajo la superficie, actua contra la depresion y el insomnio.
Un hombre bucea entre corales. FreepikBarranquismo, naturaleza y accion
Es uno de los mas novedosos ya que esta cogiendo fuerza desde hace relativamente poco tiempo. Esta relacionado con la escalada, alpinismo, espeleologia y los deportes acuaticos.
La dosis de adrenalina que generan reduce el estres y proporciona una estado de hiperexcitacion. Estos efectos efectos son muy duraderos y favorecen a la productividad, concentracion y energia del deportista.
Al ser practicado en la naturaleza tambien se ve beneficiada la parte mental, reduciendo la ansiedad y el estres de la vida cotidiana.
Un grupo hace barranquismo. FreepikFuente: www.mmmedicalpr.com
