Los adultos duermen mejor juntos que solos, segun la ciencia
Aunque compartir la cama puede tener sus inconvenientes (especialmente en epocas de calor, si la pareja se mueve mucho o ronca sonoramente), parece ser que, en terminos generales, el balance es positivo en cuanto a lo que la calidad del descanso se refiere.
Peor sueño junto a un niño
Asi se desprende de una investigacion llevada a cabo por cientificos de la Universidad de Arizona (Estados Unidos) y presentado en la convencion SLEEP 2022, organizada por organizacion Associated Professional Sleep Societies, que esta teniendo lugar durante esta semana.
Concretamente, estos autores han encontrado que los adultos que duermen junto a un compañero sentimental la mayoria de las noches reportaron insomnio menos severo, menos fatiga y mas tiempo dormidos que aquellos que nunca lo hacen.
La cosa cambia, no obstante, cuando un hijo duerme en la cama con uno o ambos progenitores: en este caso, el insomnio se vuelve mas severo, el riesgo de padecer apnea del sueño aumenta y el control sobre el sueño disminuye.
Ademas, compartir el lecho con la pareja tambien tiene beneficios sobre la salud mental de los adultos, y es que parece reducir el riesgo de sufrir trastornos depresivos, ansiedad o estres. Por el contrario, dormir solos la mayoria de las noches se relacionaba con puntuaciones mas altas en depresion, menor apoyo social y peor satisfaccion con la vida y con las relaciones sociales.
Un campo por explorar
Estos resultados se extrajeron de un analisis de los datos de 1.007 adultos en edad de trabajar recogidos en el estudio Sleep and Health Activity, Diet, Environment and Socialization (SHADES), a los que se les realizaron encuestas con las que se midieron varios parametros de la salud del tiempo empleando herramientas comunes para tal uso como la escala de la somnolencia Epworth, el indice de severidad del insomnio o la puntuacion de la apnea STOP-BANG.
Una de las cosas que destacan es que se trata de un campo especialmente poco explorado, pese a que la evidencia disponible indica que dormir solos, con un compañero semtimental, con un familiar o con una mascota tiene un impacto significativo en la calidad del descanso.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
