Un vaso de esta bebida antes de dormir reduce la inflamacion de barriga y ayuda a dormir como un bebe
Los remedios naturales son un estupendo complemento ante determinadas molestias, tal y como sucede con las infusiones de tila cuando queremos calmar los nervios, la valeriana, si ademas de reducir la tension queremos calmar dolores, o con el te verde, una de las infusiones mas consumidas en España, ideal cuando necesitamos un poco de energia y no queremos recurrir a otro tipo de bebidas.
No todas las infusiones son iguales y, por tanto, no todas conviene tomarlas ante un problema concreto, lo mejor es buscar aquella que puede proporcionarnos los mejores beneficios ante los problemas que mas nos preocupan y que menos nos permiten disfrutar de una buena salud. Si lo que sucede es que nos sentimos hinchados y eso hace que sea mas complicado conciliar en sueño o dormir profundamente, hay algunas que pueden ayudarnos.
Infusiones que reducen la inflamacion y ayudan a descansar

No es nada sencillo poder descansar bien cuando nos sentimos hinchados y pesados, una sensacion que puede suavizarse cuidando nuestra alimentacion, llevando una vida mas activa y, tambien, tomando una infusion antes de dormir. Lo ideal es evitar que sea justo antes, porque eso podria hacer que tengamos que levantarnos en medio de la noche para ir al baño, pero los efectos positivos de tomarla nos acompañaran igualmente.
- Infusion de canela. El te de canela es una forma estupenda de reducir la inflamacion y tambien de aportarnos ese bocado dulce que en ocasiones sentimos que necesitamos despues de cenar. Se emplea para mejorar a digestion y la circulacion, reducir el estres y mejorar el sueño. Tambien es un buen antioxidante.
- Manzanilla. Esta es una de las infusiones mas conocidas y empleadas ante los problemas de digestion, protege y mejora las molestias intestinales. Contiene apigenina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ademas, la manzanilla tambien tiene propiedades relajantes, lo que la hace perfecta para tomar antes de dormir y acostarse relajado.
- Menta. Esta infusion es tradicional de las sobremesas, porque ayuda a mejorar la digestion y reducir los gases. Esta considerada como una de las mas digestivas y es ideal para reducir la inflamacion, sobre todo tras una copiosa comida.
- Cola de caballo. La principal funcion de esta infusion es diuretica, lo que favorece la eliminacion de liquidos retenidos, que pueden hacer que nos sintamos hinchados y molestos. Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a reducir dolores musculares.
- Anis. Favorece la digestion, combate los gases de forma natural, asi como otras molestias, como la acidez estomacal o los colicos. En definitiva, las infusiones de anis contribuyen a reducir la hinchazon abdominal, asi como los dolores estomacales.

Estamos acostumbrados a tomar las infusiones calientes, lo que puede favorecer el sueño, sin embargo, si lo que necesitamos es una bebida que nos refresque, podemos preparar la infusion con normalidad y despues añadir hielo para enfriarla. Si la preparamos en agua fria, dejandola mas tiempo hasta que los sabores se extraigan, el sabor de la misma puede cambiar, en ocasiones puede ser mas amarga, lo que puede hacer que sintamos la necesidad de añadir un poco de miel para endulzar.
Referencias
Khan, N., & Mukhtar, H. (2013). Tea and Health: Studies in Humans. Current Pharmaceutical Design, 19(34), 6141-6147. https://doi.org/10.2174/1381612811319340008
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Fuente: www.mmmedicalpr.com