Un medico revela el deporte ideal para reforzar los musculos que equivale a cuatro horas de marcha
Sentirnos mejor fisica y mentalmente, tener mas energia y añadirle años a nuestras vidas pasa, segun los expertos, por hacer alguna actividad deportiva de manera rutinaria. Pero que nadie se llame a engaño: no estamos hablando de machacarse durante horas en el gimnasio, sino de hacer ejercicio adaptado a nuestras circunstancias y necesidades.
Si bien la constancia es la clave, practicar deporte de manera rutinaria ayuda a controlar el peso, a prevenir enfermedades cronicas como la diabetes o el sindrome metabolico, a aumentar la energia y a mejorar el estado de animo. De todos los ejercicios posibles, Jimmy Mohamed, medico famoso en las redes sociales, coloca en el podio el golf. ¡Una eleccion sorprendente!
Golf: las apariencias engañan
Jimmy Mohamed ejerce una gran labor divulgativa en redes sociales, ofreciendo consejos practicos de bienestar y nutricion, promoviendo habitos saludables para mejorar la calidad de vida y la longevidad de las personas.
Una de las ultimas revelaciones del experto tiene que ver con un deporte que, en principio, se considera tranquilo y poco efectivo para ejercitar la musculatura. A pesar de la imagen que tiene el golf, podria ser mucho mas exigente de lo que la mayoria considera.
El golf es un deporte importante de resistencia, que fortalece la musculatura y tambien ejercita la mente. Durante todo el recorrido de una competicion de golf, se llegan a caminar kilometros, se trabajan diferentes partes del organismo y nos ofrece la opcion de mantenernos activos y saludables.
Beneficios de la practica de golf
A menudo consideramos el golf como un deporte lento y demasiado pausado, pero esta percepcion esta lejos de la realidad: se trata de uno de los ejercicios mas completos, ademas de obligar a quien lo practica a superar retos y establecer estrategias.
Jugar al golf implica caminar largas distancias, por lo que es un excelente ejercicio cardiovascular de bajo impacto, apto para todos los publicos. Ademas, reduce el estres y mejora el bienestar mental al practicarse en un entorno verde, tranquilo, y al aire libre.
Por otra parte, este ejercicio requiere una gran concentracion y enfoque mental. Cada movimiento implica un desafio que ayuda a estimular el cerebro, ayudando a mejorar la agudeza cognitiva, la memoria y especialmente la capacidad de toma de decisiones y la paciencia.
El golf equivale a cuatro horas de marcha, segun el experto
En contra de la creencia popular, el golf “es una actividad fisica completa, puesto que el ejercicio que implica es muy significativo”, explica Mohamed. Segun el medico, uno de sus beneficios es la caminata: “si juegas 18 hoyos (el formato estandar para un campo completo, que es de 8 a 10 km) supone 4 horas de caminata, lo que representa 10.000 pasos, muy por encima de las recomendaciones para el corazon y las arterias”.
Pero es que, ademas, “se trata de un deporte de resistencia que trabaja abdominales, musculos de la espalda y los hombros, al tiempo que mejora la flexibilidad y fortalece la musculatura general. Al ser de bajo impacto, va a evitar las temidas lesiones”, explica.
En cuanto a los beneficios emocionales, que son muchos aparte de la socializacion y las ventajas de estar en contacto con la naturaleza, “el golf produce tal desgaste que va a ayudarnos a dormir mejor y a promover un estado de animo positivo“. Para concluir con sus argumentos a favor de los beneficios del golf, y en contra de su presunto coste elevado, Mohamed hace un curioso simil: “Una membresia de golf de un año cuesta menos que fumar un paquete de cigarrillos al dia”.
¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apuntate a nuestra nueva newsletter.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
