Aurelio Rojas, cardiologo: “Estas frutas reducen el apetito y aumentan la oxidacion de grasas”
No es ningun misterio que, para mantener una vida saludable, una de las claves consiste en hacer una dieta equilibrada y completa adaptada a nuestras necesidades. Sin embargo, sigue siendo un tema que nos gustaria volver a destacar. Segun datos publicados por el Ministerio de Sanidad, un 16% de la poblacion de España sufre obesidad, un problema que podria dar lugar a enfermedades como la diabetes.
Es por esta razon que queremos volver a subrayar la importancia de consumir una dieta saludable y compuesta por alimentos que contengan beneficios para el organismo. Tambien hay que ser conscientes de que combinarla con la practica de deporte suma, y bastante. Dicho esto, ¿que alimentos nos pueden ayudar con la causa?
Aurelio Rojas es un conocido cardiologo que, en Instagram, cuenta con mas de quinientos mil seguidores. Usa las redes sociales para divulgar temas sobre salud y alimentacion. En un ‘post’ que publico en febrero, señalo que alimentos son buenos para reducir el apetito y aumentar la oxidacion de las grasas. Los que destaco tienen algo en comun: “promueven la produccion de la hormona GLP-1”.
¿Que es la hormona GLP-1?
Rojas describe la GLP-1 como una “hormona producida por nuestro aparato digestivo que mejora el metabolismo de la glucosa y favorece la perdida de peso, mejorando nuestra salud cardiovascular, digestiva y hormonal”. Cuenta que “es tan conocida que su efecto se ha replicado en famosos farmacos para perder peso como OZEMIC o WEGOVY”. Ademas, “mejora la sensibilidad de la insulina, reduce el apetito y aumenta la oxidacion de grasas”, subraya el experto en salud.
El consumo de ciertos alimentos podria ayudar a producir la hormona GLP-1 de manera natural, segun el cardiologo. “Puedes potenciar su produccion natural en el intestino gracias a estas frutas que encuentras en tu supermercado”, señala Aurelio Rojas, citando estos ejemplos.
¿Que frutas ayudan a producir la hormona GLP-1?
Aurelio Rojas explica que las frutas que ayudan a producir la hormona GLP-1 son el kiwi, los arandanos, la granada, las fresas, las frambuesas y las moras. “Son una potente herramienta para controlar los niveles de azucar en sangre y favorecer la perdida de peso”, apunta.
Otro punto que tienen en comun estos alimentos y que tambien apunta el experto es que son ricos en acido elagico, un polifenol presente tambien en otras frutas y verduras.
Son seis alimentos disponibles en la gran mayoria de supermercados en cualquier epoca del año y aptas para incluir en una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, recuerda consultar con un especialista para que te guie y te diga que camino seguir para lograr tu objetivo en concreto.
Que otros alimentos ayudaran a saciar el hambre
Ademas de los alimentos que menciona Aurelio Rojas, hay otros que nos ayudarian a saciar el hambre, a adelgazar y a llevar un estilo de vida mas saludable. Por ejemplo, algunos que destaco la farmaceutica y nutricionista, Salena Sainz, a 20minutos son el chocolate negro, las nueces y los frutos rojos.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
