Alejandro Martinez, psiquiatra: “Si te enfadas con facilidad, es señal de que te has hecho adicto al estres”

La salud mental es un tema que preocupa cada vez mas en España porque cada vez somos mas conscientes de lo mucho que afecta no prestarle atencion o pensar que solo los problemas fisicos son los que requieren nuestra atencion, pero si sentimos que algo no funciona bien con nuestro cuerpo, nos ponemos en manos de profesionales.

En el caso de nuestra mente, podemos pensar que es algo temporal y que se pasara solo, pero no siempre es asi y hay ocasiones en las que la mano de un profesional es clave, para evitar que las cosas se agraven. “Si piensas demasiado o te enfadas con facilidad, pueden ser señales de que tu mente y tu cuerpo se han hecho adictos al estres”, explica el psiquiatra Alejandro Martinez.

Sobrecarga cronica: señales de que eres adicto al estres

“Sin darnos cuenta, nos hemos vuelto adictos al estres”, explica en sus redes sociales el psiquiatra Alejandro Martinez, que intenta compartir parte de sus conocimientos a traves de su cuenta de Instagram, haciendo que sus seguidores aprendan un poco mas sobre salud mental, puedan ponerle nombre a lo que les sucede o sean conscientes de que pueden tener un problema sin saberlo. “Hemos normalizado vivir con el cuerpo en tension, la mente acelerada y el alma agotada. Decimos ‘no paro’ como si fuera un logro, y nos sentimos culpables cuando descansamos”.

Esto puede llevarnos a situaciones complicadas, en las que el estres ya forma parte de nuestra vida diaria sin apenas darnos cuenta, generando una sobrecarga cronica que no es facil detectar. Martinez nos señala cinco sintomas que indican que vivimos en un estado de tension constante.

En ocasiones estamos tan acostumbrados a vivir de esta manera, que no somos conscientes de que en realidad no es saludable y que es necesario tomarse en serio este tipo de alertas, para evitar que se convierta en nuestra forma de vida o que pueda ir a mas.

“La ansiedad ya no nos grita, nos susurra todos los dias: en forma de insomnio, irritabilidad, cansancio o una presion constante en el pecho”, explica sobre las consecuencias fisicas que puede tener estar sometidos a ese estres constante. “Como todos estamos igual, creemos que es lo normal, y no lo es. Hemos confundido productividad con valor personal, y prisa con sentido de vida, pero una vida en piloto automatico no es vida. Parar no es fracasar. Es recordar que tambien mereces respirar”.

Como el estres afecta a la salud

El estres es una tension fisica y emocional que no tiene por que ser negativa, porque nos ayuda a avanzar, es la respuesta del cuerpo ante un desafio. El problema llega cuando esa situacion, esa preocupacion se extiende durante semanas o meses, convirtiendose en un estres cronico. Este produce un desgaste fisico y emocional que puede derivar en problemas de salud, como presion arterial alta, enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.

Tambien puede causar dolores de cabeza tensionales, problemas en la piel (como brotes de acne), perdidas de cabello, disfuncion sexual, debilitamiento del sistema inmunitario, dolores de espalda o problemas digestivos, entre otros. No hay duda de que no se trata de un problema menor y tomarlo en serie es el primer paso para buscar ayuda y conseguir una solucion.

Referencias

Como influye el estres en tu cuerpo y en tu conducta. (s. f.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987