Nazareth Castellanos, neurocientifica: “cuando respiramos por la nariz tenemos mas memoria y atencion”
El cerebro es uno de los organos mas complejos del cuerpo humano. No es de extrañar, por tanto, que los expertos sigan investigaciones centradas en su funcionamiento. Una de esas investigadoras es Nazareth Castellanos, una neurocientifica que lleva 23 años estudiando como la respiracion, asi como los intestinos, el corazon o la postura corporal impactan en la dinamica neuronal. En España, donde cada año se diagnostican 40.000 nuevos casos de Alzheimer, la memoria y la prevencion de las enfermedades cerebrales sigue siendo una de las mayores preocupaciones.
No fue hasta 2012 que un articulo cientifico recogio la neuroanatomia de la respiracion, donde se hallo que la respiracion “influia directamente en areas cerebrales que estan involucradas en la atencion, la memoria y las emociones”, explica Castellanos en una entrevista con la profesora de yoga, Xuan Lan. En este sentido, Castellanos se especializo en el control de la respiracion para la mejora de la atencion y la memoria en las personas. Para ello, la practica mas reconocida es la de la meditacion, donde se adquiere asi mas consciencia de como se esta respirando y a que ritmo.
El efecto de la respiracion nasal en la memoria
Tal y como cuenta la neurocientifica, el olfato es uno de los sentidos que tiene diferente recorrido en el cerebro. “Cuando nosotros inhalamos por la nariz se activa el bulbo olfativo que tiene una conexion directa con el hipocampo”, explica. Universidades como la de Tokio y otras investigaciones posteriores han podido certificar, por tanto, que esta involucracion en el hipocampo relaciona directamente el olfato con la memoria.
Pero, ¿como funciona ese bulbo olfativo? Segun Castellanos, “cuando inspiramos por la nariz, las neuronas del bulbo olfativo estan emitiendo electricidad a la misma frecuencia a la que se inspire, que es un ritmo muy lento para el cerebro. Es como un marcapasos que hacen que las neuronas del hipocampo se alineen. La dinamica neuronal del hipocampo es mas organizada, por tanto, cuando inspiramos por la nariz tenemos mas capacidad de memoria y mas capacidad de atencion“.
¿Por que y para que tenemos dos fosas nasales?
Ademas, la neurocientifica explica la importancia de las dos fosas nasales. Segun Castellanos, pese a que el mundo de la ciencia es muy amplio, nunca se ha dado importancia a la existencia de dos fosas nasales. En este sentido, la experta detecto en una investigacion de la Complutense que no habia dispositivo que midiera el aire inspirado desde las fosas nasales, reduciendo asi el efecto de la respiracion a simples bandas en el pecho. Asi pues, tras desarrollar un proyecto unico, pudieron medir la presion del aire que entra en cada fosa de la nariz, descubriendo asi el comportamiento de la respiracion nasal en el cerebro.
“Tenemos mucha asimetria en las fosas, no inspiramos con la misma presion ni con la misma amplitud en ambas. Hay momentos del dia en que una fosa se bloquea o esta mas abierta”, explica la neurocientifica. Estos bloqueos nasales estan relacionados, segun la neurocientifica, con aspectos emocionales como el estres o el cansancio, que normalmente bloquean la fosa nasal izquierda. Sin embargo, si hay un estado mas de atencion estas fosas nasales se equilibran.
Por tanto, Castellanos pudo observar y confirmar asi lo que decian otros estudios relacionados con los pranayamas tipicos del yoga, es que “la fosa nasal derecha influye mas la parte frontal del hemisferio izquierdo, y la otra, en el hemisferio derecho”. En este sentido, la meditacion y los ejercicios de pranayamas provocan que “el aire que entra por las fosas sea simetrico, asi que favorecemos la comunicacion interhemisferica”, demostrando asi la importancia de la meditacion en el bienestar.
Referencias
Arshamian, A., Iravani, B., Majid, A., & Lundström, J. N. (2018). Respiration Modulates Olfactory Memory Consolidation in Humans. Journal Of Neuroscience, 38(48), 10286-10294. https://doi.org/10.1523/jneurosci.3360-17.2018
Heck, D. H., Kozma, R., & Kay, L. M. (2019). The rhythm of memory: how breathing shapes memory function. Journal Of Neurophysiology, 122(2), 563-571. https://doi.org/10.1152/jn.00200.2019
Immediate effect of nostril breathing on memory performance. (2011, 1 marzo). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22315816/
Fuente: www.mmmedicalpr.com
