Borja Quiroga, nefrologo, explica las consecuencias de este suplemento: “He visto gente que ha venido con los riñones llenos de piedras”
En España, los sectores de la alimentacion y el bienestar han visto como los suplementos han cogido fuerza a lo largo de los ultimos años. Tienen como fin aportarnos un extra de las vitaminas, nutrientes y proteinas que necesitamos. Algunos no se venden con receta, algo que ha generado un debate en la industria medica.
Muchos expertos tienen una opinion negativa en cuanto a la tendencia del consumo de ciertos suplementos, como Borja Quiroga, nefrologo y doctor en medicina. En una entrevista que ha concedido a La Vanguardia, ha entrado en profundidad sobre los efectos negativos de tomar vitamina D en formato suplemento, especialmente en personas sin problemas de salud o patologias que justifiquen su consumo.
Borja Quiroga, sobre los suplementos de vitamina D
Uno de los suplementos mas conocidos, sobre todo en verano, es el de vitamina D, conocida como la ‘vitamina del sol’. Borja Quiroga asegura a La Vanguardia que solo deberia tomarla un pequeño sector de la poblacion, personas con problemas de osteoporosis o alteraciones neurologicas, entre otras afecciones. Sin embargo, siente que hay un cierto descontrol, donde gente sana la toma y no deberia de ser asi.
Señala que “suplementar con vitamina D a nivel poblacional a gente sana no ha demostrado nunca en los grandisimos ensayos clinicos con miles y miles de pacientes, ni mejorar el riesgo cardiovascular, ni reducir la incidencia de tumores, ni mejorar las fracturas, ni practicamente nada. Incluso se ha puesto de moda suplementar a niños con vitamina D, que es una cosa que a mi me tiene espantado porque no tiene ningun sentido. Y no es que yo este en contra por nada en concreto, es que la evidencia ha demostrado que no vale para nada“.
Quiroga avisa de que tomar suplementos de vitamina D puede provocar efectos secundarios sobre el organismo: “He visto gente que ha venido con los riñones llenos de piedras, porque como la vitamina D se encarga de absorber el calcio, entonces se generan piedras en el riñon. O sea, suplementar para generar una enfermedad peor, un sinsentido”, valora.
Creatina monohidratada pura, un suplemento recomendado
Quiroga no quiere sentenciar a todos los suplementos porque recomienda uno en concreto: la creatina monohidratada pura. Segun Mayo Clinic, la creatina es un compuesto presente en alimentos como los mariscos y carnes rojas. Su consumo es habitual en personas que hacen deporte.
Mayo Clinic subraya que “como resultado, las personas toman creatina por via oral para mejorar el desempeño atletico y aumentar la masa muscular” y “tratar determinados trastornos del cerebro, afecciones neuromusculares, insuficiencia cardiaca congestiva y otras afecciones. La creatina topica se puede usar para tratar el envejecimiento de la piel“.
En un video que publico en su cuenta de Instagram, Quiroga trato un poco mas en profundidad los beneficios de la creatina y su efecto en los riñones: “Es un compuesto similar a la creatinina, que es con lo que nosotros medimos como funcionan los riñones. Sabemos que utilizar creatina tiene muchas ventajas: en la recuperacion muscular, en la generacion de musculo y ademas tambien sabemos que tiene efectos sobre el deterioro cognitivo“, añade.
Recomienda en el ‘post’ consumir una tacita de creatina monohidratada pura a aquellas personas que practiquen deporte. “Asegurate de que el origen de la creatina es de una fabrica que tiene todos los permisos y licencias“, concluye el experto y doctor en medicina.
Fuente: www.mmmedicalpr.com
