Descubre como la arena de la playa puede mejorar tu salud y bienestar
En España, es muy comun aprovechar las vacaciones de verano para ir a la playa. Es posible que se haya escuchado de las grandes ventajas que tiene caminar sobre la arena de la playa y a la orilla del mar. Sin embargo, hay que saber que esto no esta solo relacionado con el agua, tal y como en muchas ocasiones se cree, sino que existen beneficios de la arena de la playa para la salud y bienestar que se tienen que conocer.
Principales beneficios de la arena de playa para la salud
Uno de los principales beneficios que nos encontramos a la hora de andar por la arena de playa es que ayuda a adelgazar, ya que, al requerir de un mayor esfuerzo, se consigue gastar un mayor numero de calorias y tonificar al mismo tiempo mas las piernas que en el caso de caminar por otra superficie. Andar es una actividad siempre beneficiosa y que te ayudara a perder de peso o mantenerte en forma, pero si andas por la arena aun conseguiras mejores resultados.
No obstante, hay que recordar que por si misma, la actividad de andar no te ayudara a deshacerte de esos ‘kilos’ de mas, sino que deberas acompañarlo de una alimentacion equilibrada.
Por otro lado, tambien ayuda a fortalecer los musculos, lo que favorece el bienestar tanto de articulaciones como de tendones en pies y tobillos. Tambien fortalece los huesos, ya que al caminar sin calzado se consigue mejorar la densidad osea. Todo ello nos permite reducir el riesgo de sufrir una lesion, puesto que al caminar descalzos por la arena de playa conseguimos que las articulaciones sufran menos al mismo tiempo que incrementan su fuerza.
A estas ventajas cabe sumar el hecho de que la arena de playa mejora el sistema cardiovascular, ya que con el contacto de la piel con la arena se contribuye a la renovacion del flujo sanguineo, previniendo de esta manera que la falta de retorno venoso pueda suponer que los tobillos se hinchen.
Otros beneficios de la arena de playa
Ademas de los mencionados, existen otros beneficios de la arena de playa que conviene tener muy en cuenta, entre los que podemos destacar los siguientes:
- Mejora el estado de animo: Gracias a sus propiedades relajantes, la arena de playa es perfecto para poder hacer frente a las tensiones y el estres del dia a dia, ademas de a mejorar tu estado de animo. Muchos estudios han podido demostrar que las actividades al aire libre junto al mar mejoran la salud mental y la autoestima.
- Exfoliante natural: Cuando acudimos a la playa y andamos por la arena seca, estaremos haciendo que nuestros pies puedan disfrutar de un exfoliante natural, que contribuira a que podamos disfrutar de unos pies mucho mas suaves.
- Masaje para los pies: La arena de playa, gracias a su textura y sumada a las olas que llegan a la orilla, provocan que, al caminar por la arena, podamos disfrutar de un masaje en pies y tobillos que nos ayudaran a sentirnos mejor y a que los pies se encuentren con mayor sensacion de bienestar.
- Propiedades termorreguladoras: La arena tiene propiedades termorreguladoras que hacen que, al enterarnos en ella, sobre todo cuando esta caliente, ayude a la estimulacion de la sudoracion, lo que facilita la eliminacion de toxinas e impurezas de la piel.
- Mejora del estado de los pies: Al caminar por la arena estaremos disfrutando de otro beneficio, que es el de que se reduzca la posibilidad de que aparezcan callos y durezas en nuestros pies.
- Beneficioso para embarazadas: Las mujeres embarazas es recomendable que acudan a la playa a andar, ya que las ayudara a mejorar su circulacion sanguinea, a mantenerse en forma y a la eliminacion de toxinas, pero tambien mejora la estabilidad del pie y de la espalda, lo que es beneficioso dado que esta ultima modifica su posicion a medida que crece el bebe en el interior del vientre.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
