Estas son las bebidas alcoholicas que mas engordan y no deberias excederte con su consumo en verano
En verano, con las vacaciones y el buen tiempo de España, en las terrazas de los bares se consumen bebidas fresquitas y el ambiente festivo incita a que estas lleven alcohol. Pero, ¿cuanto puede engordarnos una cerveza o un combinado? Partimos de la basa de que, en cuanto a salud se refiere, ninguna bebida alcoholica se puede considerar saludable, pero, las hay menos perjudiciales, en cuanto a calorias se refiere. No obstante, hay que saber que las bebidas alcoholicas, al obtenerse por la fermentacion de los azucares naturales de zumos de frutas o cereales o por la destilacion de estas mismas bebidas fermentadas, son especialmente caloricas. Asi que, es importante saber lo que bebemos.
En la epoca estival aumenta el consumo de bebidas alcoholicas, en parte debido a las altas temperaturas, pero, hay que saber que ninguna bebida alcoholica es diuretica, por lo que ninguna es una buena opcion como hidratacion. Para conocer cuantas calorias consumimos, en este post vamos a repasar alguna de las bebidas alcoholicas mas consumidas en verano y caloricas y como sustituirlas en tu dieta.
Bebidas alcoholicas con mas calorias
Como consideracion general hay que saber que las azucaradas son las bebidas con mas calorias y son faciles de detectar por su sabor dulce. Por eso, los cocteles, muy habituales en las noches de verano, son los mas azucarados, al combinar alcohol fuerte con zumos de frutas y sodas muy dulces. Tambien destacan los mojitos que, de hecho, ya contienen azucar en su propia receta.
Mojito, 200 calorias
Si hay un coctel por excelencia tipico del verano es el mojito con ron blanco, soda, lima, hojas de hierbabuena y azucar. Entre todos estos ingredientes, un vaso de mojito llega a una media de 200 calorias. Asi que, si eres del team mojito, pedirlo ron light y sin azucar, puede bajar las calorias hasta las 100.
Piña colada, 450 calorias
Si hay una bebida con mas calorias que el mojito es la piña colada, una de las mas caloricas. Ron blanco, piña colada y crema de coco, un coctel donde el azucar del jugo y de la crema hace que una copa de esta bebida llegue a 450 calorias. Pero, si te gusta mucho tomar piña colada en verano, prueba el combinado Fuzzy Navel de licor de melocoton y jugo de naranja, tambien muy dulce, pero con unas 300 calorias.
Gin-Tonic, 190 calorias
De forma generica, para un gin tonic estandar de 25 centilitros, con una distribucion de 5 centilitros de ginebra y 20 de tonica, la cantidad es unas 190 calorias por combinado. Asi que, si eres de las personas que siempre elige “el digestivo” despues de una comida de verano, muchas marcas han sacado ginebras light que bajan considerablemente la cantidad de calorias.
En el caso de los famosos cubatas, hay que saber que las calorias de una copa dependen de su grado de alcohol. Por tanto, encabezando la lista estan los licores: en concreto, el vodka, con 300 kilocalorias por cada copa de 100 mililitros. Despues, se encuentran el anis (297 kilocalorias), el güisqui y el coñac (280 kilocalorias), el ron y la ginebra (244 kilocalorias).
Y, al contrario que los combinados, la cerveza y el vino son dos de las bebidas alcoholicas mas consumidas en España y tambien de las que menos engordan.
Cerveza, 100 calorias
100 gramos de cerveza poseen 43 calorias, y una lata o botellin de 330 mililitros de las cervezas rubias sigue rondando las 100 calorias, dado que siguen conteniendo azucar. Eso si, cuidado, porque una pinta de cerveza IPA ronda las 200 calorias de media.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
