Que es la nocturia y como levantarse al baño por la noche puede llegar a ser un problema de salud

Segun la Sociedad Española de Neurologia, entre un 20 y un 48% de la poblacion adulta en España sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño. Los motivos pueden ser muy variados, desde situaciones de ansiedad y estres, relacionados con las preocupaciones del dia a dia, a otros problemas de salud, como la nocturia o nicturia, que puede evitar que descansemos a pierna suelta.

Un mal descanso por la noche hace que todo nos cueste un poco mas al dia siguiente, no solo porque estaremos mas cansados, tambien porque nos cuesta mas concentrarnos. Un sueño insuficiente o de mala calidad esta relacionado con un mayor riesgo de desarrollar algunas enfermedades, como la obesidad, la hipertension o la depresion, aumenta el riesgo de accidentes, produce un envejecimiento prematuro y disminuye la calidad de vida.

Nocturia, que es y como reconocer sus sintomas

Puede que alguna vez hayas tenido que levantarte en mitad de la noche porque las ganas de orinar te han despertado. Es bastante frecuente y tambien resulta muy molesto, porque sucede en un momento en el que estamos confortables en la cama y levantarnos para ir al baño puede hacer que luego no podamos volver a dormir con la misma profundidad. Si esto sucede varias veces durante la noche, se conoce como nocturia o nicturia, pues se llama de ambas maneras indistintamente.

Esto sucede tanto en hombres como en mujeres por igual y es mas comun conforme envejecemos. Levantarse mas de una vez para acudir al aseo a menudo se relaciona con alguna dolencia menor, pero puede causar disrupciones en el ciclo de sueño, lo que puede llegar a ser un problema a la larga.

Los sintomas mas frecuentes suelen estar relacionados con la necesidad de ir al baño y esto nos despierta. Suele ser porque se produce una gran cantidad de orina al dia o porque esta es mayor durante la noche. El cuerpo no es capaz de retener esa cantidad, lo que hace que nos despertemos. Sin embargo, tambien puede suceder lo contrario, algunas personas que tienen mal sueño, se despiertan sin que la causa sea vaciar la vejiga, pero van al baño igualmente.

Causas de la nocturia y el tratamiento mas frecuente

Las causas de esta afeccion pueden ser muy variadas y dependeran del tipo de nocturia que se tenga. No es igual un caso leve o eventual, que uno grave.

Los casos leves pueden estar causados por un aumento en la ingesta de liquidos a lo largo del dia o poco antes de irse a dormir. Tambien los puede producir un medicamento que nos hayan recetado y que tenga efecto diuretico. El primer caso no tendra mayor trascendencia, tal vez un cambio de habitos; el segundo puede requerir una visita a nuestro profesional medico de cabecera, sobre todo si es una medicacion que tengamos que tomar durante mucho tiempo.

Los casos mas graves suelen estar relacionados con dolencias de la vejiga o la prostata, como la hiperplasia benigna de prostata, la infeccion de orina o la vejiga hiperactiva. Otras de las causas que pueden producirla pueden ser diabetes, una insuficiencia renal o un cancer de prostata, por lo que es necesario acudir al medico, sobre todo si no asociamos un aumento de las ganas de orinar con ninguna de las causas anteriores que señalarian un caso leve.

Si se han descartado patologias que tengan que ser tratadas como las causantes de la nocturia, en general se recomiendan ciertas pautas para mejorar la calidad de vida del paciente y reducir los sintomas, como puede ser beber menos liquidos durante la tarde-noche o disminuir la cantidad de alcohol y cafeina, que aumentan la produccion de orina.

Entre las recomendaciones tambien estan las relacionadas con el tiempo que pasamos dormidos, buscando mejorar nuestra higiene del sueño, acostandose todos los dias a la misma hora, tratando de crear un ambiente propicio, para que el sueño sea profundo y de calidad, y editando sustancias estimulantes, como el tabaco. 

Referencias

Torrecillas, P. (2022, 29 septiembre). Que es la nocturia: causas, posibles tratamientos y como evitarla. Clinica Urologica en Malaga | Dr. Pedro Torrecillas. https://pedrotorrecillas.net/nocturia-que-es/

Nicturia. (s. f.). https://www.clevelandclinic.org/health/shic/html/s14510.asp#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20la%20nicturia%3F,a%20veces%20por%20diferentes%20razones.

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