Estos son los errores mas comunes que cometemos al cepillarnos los dientes
Los dentistas lo advierten siempre, una buena salud bucodental se consigue con un buen cepillado. En España, se estima que mas de 30 millones de personas padecen caries, siendo este el trastorno principal y con mayor prevalencia en nuestro pais. Suele producirse, ademas, en niños y jovenes, por lo que una correcta educacion sobre limpieza dental es primordial en los primeros años.
Estas afecciones bucodentales, tan molestas en ocasiones, se pueden evitar de una manera muy sencilla: manteniendo la higiene en nuestra boca. Los odontologos recomiendan lavarse los dientes un minimo de tres veces al dia. El problema surge cuando esta el intento, pero no la buena practica. Y, es que, se suelen cometer muchos errores a la hora de coger nuestro cepillo de dientes.
Utilizar un cepillo incorrecto y no cambiarlo
Si vas al supermercado o a una farmacia veras que hay distintas variedades de cepillos de dientes. Lo primero que debes hacer es consultar con tu dentista cual es el mas adecuado para ti. Hay tres texturas: dura, media o suave. La mas recomendada por odontologos es la media, ya que retira la placa bacteriana del diente y no daña las encias. Aun asi, si tienes extrema sensibilidad o sangrados, es primordial que elijas el cepillo suave.
El sangrado de encias puede dificultar tu calidad de vida y ser mas foco de infecciones. Y, es que, otro error comun es no cambiar el cepillo. Este debe ser repuesto por uno nuevo cada tres meses y sobre todo cuando pases por un proceso gripal o bacteriano, ya que podrian quedar residuos y agravar la situacion.
No cepillarse de la forma correcta
Los odontologos lo tienen claro en tiempo y forma. Para realizar un buen cepillado se debe estar al menos 2 minutos de duracion y seguir un mismo movimiento vertical. Nuestras encias son mas propensas a dañarse si lo hacemos horizontalmente. Ademas, hay que focalizar la limpieza tanto en la zona exterior como en la zona interna del diente, asi como no olvidar la parte masticatoria. Un buen consejo es dividir la tecnica en distintas zonas y seguir la misma rutina cada dia hasta completar el tiempo recomendado.
Usar pasta de dientes excesivamente
Utilizar mas pasta de dientes no va a hacer que tus dientes esten mas limpios. De hecho, los odontologos advierten que con un buen cepillado y el uso del hilo dental no haria falta utilizarla. Pero si que las recomiendan por el fluor de las que estas se componen. Este compuesto permite que el esmalte no se deteriore y los dientes sean mas fuertes para repeler los acidos que producen las caries.
Ademas, los dentistas señalan que despues de un cepillado con pasta de dientes no deberia haber enjuague con agua. Esta practica estaria retirando el fluor y, por tanto, reduciendo el efecto deseado.
No limpiar la lengua
La mayoria de veces se pone el foco en los dientes, pero la cavidad bucal tambien esta compuesta por la lengua. Este organo muscular acumula a lo largo del dia muchas bacterias y es el responsable en la mayoria de ocasiones de la halitosis o el mal aliento. Un buen cepillado de esta puede prevenir muchas infecciones y caries. Incluso, lo mas recomendado es utilizar un raspador lingual.
No usar hilo o seda dental
Si antes se instaba a lavar ambas partes del diente, no hay que olvidar la parte interdental. En la mayoria de ocasiones es muy dificil que las cerdas del cepillo lleguen para hacer una correcta limpieza. Por ello, es necesario un hilo o seda dental. Mientras que el primero se recomienda para dientes mas separados, el segundo se aconseja para dientes muy juntos. Su uso diario y de al menos una vez al dia termina por eliminar los restos de comidas y placas que se forman en los dientes.
Referencias
Consejo General de Dentistas de España. (2023, 26 abril). Salud oral y salud general – Consejo General de Dentistas de España. https://consejodentistas.es/informacion-publica/informacion-clinica/salud-oral-y-salud-general/
Consejo General de Dentistas de España. (2023b, mayo 26). Consejos de tu dentista – Consejo General de Dentistas de España. https://consejodentistas.es/comunicacion/publicaciones/consejos-de-tu-dentista/
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
