Breathwork: la nueva tecnica de respiracion para combatir el estres

Siendo el poder de la respiracion un conocimiento ancestral, el ritmo de vida actual limita, cuando no obstaculiza, alcanzar una mayor conexion con nosotros mismos. La sociedad hiperconectada y estresada nos lleva a pensar en soluciones puntuales para el estres y la ansiedad, cuando lo ideal seria integrar un estado de consciencia que permita vivir mejor. En esto se enfoca esta nueva tecnica que ya esta arrasando en España.

Que hay que saber para practicarla

No es una practica para hacer en casa sino que es necesaria la presencialidad en un espacio con unas condiciones concretas (luz, sonido,…) y, sobre todo, la mediacion de personas expertas que orienten la sesion de respiracion. No es necesario ningun conocimiento previo sobre la tecnica ni tener una edad o una condicion fisica determinada, toda persona, salvo excepciones puntuales, puede descubrirla.

Tan solo se necesita ciertos elementos clasicos en cualquier practica fisica, como pueden ser una esterilla, una botella de agua y ropa comoda. El breatwork se practica en salas diafanas, como el yoga o el pilates, y las sesiones son grupales. Otro elemento importante son los cascos que se proporcionan a las personas asistentes porque la musica es una de las claves de este ejercicio ya que los sonidos y musicas relajantes guian los diferentes tipos de respiracion que se practican.