El habito dañino comun en España que incrementa el riesgo de morir por fallo cardiaco segun un estudio
Las condiciones materiales y productivas en paises desarrollados como España han provocado una crisis de sedentarismo, en la que una buena parte de la poblacion pasa la mayoria de su dia sentada. Este estilo de vida tiene graves consecuencias en la salud, y contribuye a explicar entre otras cosas del incremento que lleva decadas registrandose en la incidencia de la obesidad.
De hecho, el sedentarismo y la falta de actividad fisica causan estragos en nuestra salud cardiovascular. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que pasar mas de 10 horas sentados cada dia se asocia con un riesgo significativamente incrementado de fallo cardiaco y mortalidad cardiovascular, incluso aunque cumplamos con la recomendacion de hacer 150 minutos de ejercicio moderado o vigoroso a la semana.
Riesgo incrementado de infarto y fallo cardiaco
Segun exponen los autores de este trabajo, cuyos resultados se han presentado en las sesiones cientificas de la Asociacion Americana del Corazon 2024 y han sido recogidos por el medio de noticias sobre medicina Medical News Today, para llegar a esta conclusion analizaron datos de casi 90.000 participantes con una edad media de 62 años recopilados en la base de datos UK Biobank.
Todos ellos habian portado acelerometros triaxiales en las muñecas durante mas de siete dias para medir sus movimientos, en base a lo que se estimo el numero de horas que pasaban sentados cada dia. Posteriormente, se realizo un seguimiento de su estado de salud durante una media de ocho años. En ese periodo, cerca del 5% de los participantes en el estudio desarrollaron fibrilacion atrial; cerca de un 2,1% sufrieron fallo cardiaco, casi un 2% sufrio un ataque cardiaco y menos de un 1% murio por causas cardiovasculares.
Tras el analisis, los investigadores hallaron que los riesgos de fibrilacion atrial y de ataque cardiaco o infarto de miocardio aumentaban poco a poco con el paso del tiempo (de acuerdo con lo documentado por otros estudios previos. Lo interesante, sin embargo, es que esos incrementos eran minimos en los voluntarios que pasaban menos de 10,6 horas de su dia sentados y sin embargo crecian exponencialmente pasado ese punto.
El ejercicio no compensa el sedentarismo
Otra cuestion que sorprendio a los autores es que el riesgo seguia siendo superior a la media incluso en las personas que, pese a pasar mas de diez horas de su dia sentados, cumplian con la recomendacion de hacer 150 minutos o mas de ejercicio moderado o vigoroso cada semana.
Esto no quiere decir que estas recomendaciones no sean utiles y deban abandonarse; mas bien, da cuenta de la importancia de tambien evitar el exceso de horas de sedentarismo en nuestro dia a dia.
El mensaje que debe calar de evidencias como estas es que ni siquiera el ejercicio fisico puede compensar completamente el efecto perjudicial que tiene para nuestra salud un estilo de vida sedentario. Es por esto que deberiamos, en la medida de lo posible, tratar de incorporar actividad fisica en nuestro dia a dia para mejorar nuestro bienestar.
Referencias
Corrie Pelc. Sitting more than 10 hours a day may increase heart failure, death risk. MedicalNewsToday (2024). Consultado online en https://www.medicalnewstoday.com/articles/sitting-more-than-10-hours-day-may-increase-heart-failure-death-risk el 20 de noviembre de 2024
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
