Ni te verde ni manzanilla: la hierba con propiedades relajantes que ayuda a dormir y reducir la presion arterial
Una buena hidratacion es esencial y cada vez somos mas conscientes de ello, por eso sorprende poco descubrir que, en España, la bebida mas consumida es el agua, segun datos de la Organizacion de Consumidores y Usuarios (OCU). Sorprende un poco mas que la segunda sea la leche, pero no hay que descender mucho para encontrarnos las infusiones, las encontramos justo despues del cafe, que ocupa la posicion numero tres, cerrando el podium.
Asi, las infusiones se quedan sin medalla, pero ocupan un meritorio puesto entre las preferencias de los españoles, que parece que cada vez confian mas en ellas a la hora de sentirse mejor. Porque cada infusion es diferente y de su consumo, podemos conseguir beneficios distintos, no solo los que todas ellas comparten, como una mejor hidratacion. Con las infusiones de hibisco, no demasiado conocidas y siempre tomadas con moderacion, podremos sentirnos menos hinchados, dormir mejor e incluso proteger nuestro higado.
Hibisco: los beneficios para la salud de esta infusion
El hibisco es una planta de la familia de las malvaceas con unas flores rojas muy llamativas que pueden lucir de lujo en jardines y terrazas, pero de la que tambien conviene conocer sus propiedades medicinales, porque no estan nada mal. Precisamente la infusion se elabora con estas flores, que le aporta un sabor con notas dulces, afrutadas y acidas. Se puede tomar tanto en caliente, para los meses mas frios, como en te helado, si queremos seguir bebiendola cuando hace calor.
Habitualmente se emplean las infusiones de hibisco para ayudar a quienes tienen la presion arterial alta. Un estudio demostro su efectividad para reducirla en personas con riesgo de padecer hipertension y tambien entre aquellos que presentaban los niveles de tension ligeramente elevados. Tambien se ha estudiado sus efectos sobre el colesterol y, aunque todavia no hay resultados claros, parece que puede ayudar a elevar los niveles de colesterol bueno.
Ademas de reducir la presion arterial y sus efectos sobre el colesterol, tambien reduciria los niveles de azucar y grasas en la sangre, seria una solucion contra la inflamacion y podria funcionar como antibiotico, aunque todavia son necesarios mayores estudios para confirmar completamente esto.
El hibisco es una planta digestiva, por lo que se emplea para combatir el estreñimiento y la acidez, asi como las malas digestiones. Favorece la estimulacion de las funciones hepaticas, actuando como descongestionante, tambien tiene efectos diureticos y desinfectantes de las vias urinarias, favorece la eliminacion de toxinas a traves de la orina.
Cuida la salud cardiovascular, refuerza el sistema inmunitario gracias a las vitaminas y minerales que contiene. Puede ayudarnos a conciliar el sueño, gracias a sus propiedades relajantes, y es estupendo para ayudarnos a perder peso, disminuye la absorcion de grasas, desinflama y acelera el metabolismo.
Beneficios de beber infusiones
Una infusion es una bebida que se obtiene a partir de sumergir unas plantas seleccionadas en agua que ha sido llevada a ebullicion y retirada del fuego. Se dejan reposar unos minutos para extraer los principios activos que contienen antes de su consumo. Para crear una infusion pueden emplearse las flores, las hojas, las cortezas, los frutos o las semillas de las plantas. No son medicamentos, pero pueden proporcionar diferentes beneficios.
Por ejemplo, pueden ayudarnos a calmar la ansiedad, como sucede con la lavanda, la tila o la valeriana; a calmar problemas digestivos, como la cola de caballo y el diente de leon, que tambien ayudan con la funcion hepatica. Si necesitas energia, el ginseng, el romero o el te negro pueden ayudarte y quienes quieran dormir bien, seguro que encuentran en la melisa y la pasiflora buenas aliadas. Sube las defensas con infusiones de equinacea, calma el dolor con la arnica y fortalece los pulmones con una que contenga hinojo.
Pueden tener efectos antioxidantes o diureticos, solo es necesario encontrar la que mas se ajuste a lo que queremos conseguir.
Referencias
Hibisco Sabdariffa: MedlinePlus Suplementos. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/211.html
Chang, H., Peng, C., Yeh, D., Kao, E., & Wang, C. (2014). Hibiscus sabdariffa extract inhibits obesity and fat accumulation, and improves liver steatosis in humans. Food & Function, 5(4), 734. https://doi.org/10.1039/c3fo60495k
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
