¿Sabes que es la ‘vitamina P’? Asi actua ayudandote a combatir el envejecimiento
En general, todas las vitaminas son buenas (y necesarias, en su justa medida) para mantener la salud en optimas condiciones. Lo que quiza no conocemos es el papel tan importante que juegan algunas en lo que respecta a nuestra piel, y al envejecimiento de esta. Pues bien, entra en escena la denominada vitamina P, que es lo mismo que los bioflavonoides, antioxidantes fundamentales para evitar el envejecimiento de la piel.
Presente en algunos alimentos, la vitamina P (de la que hasta ahora se sabia poco) ha entrado con fuerza en el universo cosmetico porque ha demostrado sus propiedades contra el daño que ocasionan los radicales libres; por su influencia en la calidad y cantidad del colageno (responsable de la firmeza y juventud de la piel); en la mejora de la circulacion sanguinea; y en el aspecto que presenta la piel.
¿Que es la vitamina P, y como actua?
La vitamina P no es una vitamina en el sentido estricto de la palabra, sino que con esta letra que define a los bioflavonoides se contienen un grupo de micronutrientes esenciales necesarios para mantenernos sanos.
Los bioflavonoides son una serie de nutrientes presentes en las plantas (algunas), responsables de proporcionar el color brillante a muchas frutas y verduras. Se trata de unas moleculas hidrosolubles, de alto poder antioxidante, que ya se han convertido en imprescindibles de muchas cremas cosmeticas y suplementos alimenticios por su poder sobre la juventud de la piel.
Ademas, los bioflavonoides tambien son antiinflamatorios, por lo que estan especialmente indicados en pieles con tendencia acneica, y en aquellas que empiezan a mostrar signos de envejecimiento prematuro por un incorrecto estilo de vida y una mala alimentacion, entre otras causas.
¿Donde se encuentra la vitamina P y como puedo añadirla a mi dieta?
Puesto que el origen de esta vitamina (que no es una vitamina) es vegetal, no es dificil deducir que los alimentos que mayor cantidad de bioflavonoides contienen son vegetales y frutas como el brocoli, la cebolla, las uvas, manzanas, naranjas, limones, pomelos, arandanos, fresas, frambuesas y el chocolate negro.
Al tratarse de fuentes naturales de vitamina P, ademas del poder anti-aging en la piel, estaran aportando un buen numero de otros nutrientes beneficiosos para nuestra salud. Aun asi, si lo que nos recomienda el medico es una dosis mayor de flavonoides, siempre tendremos la opcion de la suplementacion, donde los beneficios estan especialmente concentrados.
En el que caso de optar por los complementos alimenticios, existen algunas precauciones que es necesario tener en cuenta, puesto que no existe una cifra homologada de cantidad maxima de flavonoides. Si superamos la cantidad que el cuerpo precisa, podriamos padecer algunas reacciones adversas que afecten a la funcion tiroidea. Esa es la razon por la que la prescripcion por parte de un experto se hace especialmente necesaria.
De que manera la vitamina P favorece la calidad de la piel
Como hemos avanzado, los bioflavonoides son antioxidantes y antiinflamatorios, dos cualidades necesarias en el cuidado de la piel, para evitar el envejecimiento prematuro.
La principal ventaja que ofrece la vitamina P es que estimula la produccion natural del colageno por parte del organismo. Al tener mas colageno, nuestra piel tiene garantizadas en mayor medida la firmeza y la elasticidad, lo que la convierte en mas joven de aspecto.
La vitamina P tambien contribuye a reducir la inflamacion cutanea de las personas con el cutis mas sensible. Su poder antioxidante, ademas, ayuda a frenar la aparicion de las arrugas, protegiendo la piel del estres oxidativo que provocan los radicales libres del sol.
Pero es que tambien, la vitamina P ha demostrado sus beneficios para la prevencion de diabetes, ciertos tipos de cancer, asi como la inflamacion cada vez mas habitual del organismo, producida por unos habitos incorrectos de alimentacion y de estilo de vida. Ademas, estos bioflavonoides actuan en sinergia con la vitamina C, haciendola mas biodisponible para el organismo.
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
